بدترین و بهترین روغن های خوراکی

بدترین و بهترین روغن های خوراکی

بدترین و بهترین روغن های خوراکی کدام اند؟ در یک جواب قاطع و صحیح می توان گفت که پاسخی برای این سوال به عنوان بهترین و بدترین روغن وجود ندارد و تمامی جواب ها نسبی می باشد. هیچ وقت نمی توان گفت بهترین روغن این یکی است یا بدترین روغن آن یکی، برای همین می توان در جواب این سوال لیستی از روغن های خوب و روغن هایی که یک سری مضرات دارند نوشت و در مورد آن ها بحث کرد.

همیشه بهترین روغن خوراکی روغنی نیست که طبیعی باشد روغن های طبیعی هم مضراتی دارند و بیشتر مواد پیرامون ما که خوراکی اند چه طبیعی و چه مصنوعی حتما خوب یا بد نیستند بلکه مجموعه ای از خوبی ها و بدی ها می باشند که ما باید با شناخت نیازهای خود و سبک سنگین کردن آن ها بتوانیم بهترین انتخاب را برای خودمان و سلامتی بدن خودمان بکنیم.

روغن های خوب برای این خوب هستند که دارای امگا۳ و امگا ۶  می باشند و نیاز بدن به این مواد را تامین می کنند همین طور برای بهبود یافتن سلامت بدن، خوب است روغن ها چربی اشباع نداشته باشند و همین طور کلسترل بد خون را کاهش دهند. در مقاله امروز این روغن ها معرفی می شوند و در آخر هم برای خرید روغن های گیاهی پیشنهادی شگفت انگیز به شما  داده خواهد شد.

روغن کانولا

روغن کانولا از سالم  ترین و بهترین  فاکتور لیست یعنی کم بودن چربی غیر اشباع برخوردار می باشد. این روغن چربی اشباع کمی دارد و می تواند که با افزایش کلسترل خوب بدن جلوی افزایش کلسترل بد را بگیرد و از بیماری های قلبی و عروقی ما را نجات دهد. همین طور این روغن دارای ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد. این روغن در کنار مراقبت از بدن در مقابل بیماری های قلبی، کاملا توانایی برطرف کردن نیاز های بدن به  ویتامین های  E ، K را دارد. این دو دلیل روغن را برای مصرف کردن جزو روغن های خوب قرار می دهند.

روغن بذر کتان

روغن بذر کتان روغن خوراکی دارای امگا۳ می باشد و برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته ها و حملات قلبی روغن مناسبی برای مصرف کردن می باشد. این روغن توانایی از بین بردن کلسترل بد در بدن را دارد که این توانایی بسیار مفید برای بدن هست. برای کم کردن وزن و چربی سوزی حتما زیاد این جمله را شنیده اید (روغن ها برای استفاده بد می باشند) روغن بذر کتان در واقع سبب کاهش اشتها می شود و می توان از آن به عنوان یک خوراکی استفاده کرد که بتواند جلوی خوردن بیش از حد در وعده های غذایی را بگیرد.

روغن زیتون

روغن زیتون احتمالا آشنا ترین روغن با مردم دنیا است. این روغن خواص بسیار شگفت انگیز و خوبی دارد و برای پوست بسیار مفید می باشد. از دیگر خواص روغن هضم سریع و آسان غذا ها می باشد این خاصیت برای افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند بسیار مناسب می باشد و همین طور باعث می شود که عمل دفع کردن غذا هم به درستی صورت گیرد. روغن برای تسکین دردها مناسب هست و با مالش روغن به محلی که زخم است یا دردی در آن جا حس می شود، می توان آن را تسکین داد اما بیشتر روغن ها این خاصیت را دارند ولی ویژگی اصلی روغن تسکین دردهای داخلی بدن می باشد!!! برای دانستن خواص بیشتر درمورد روغن زیتون می توانید به مقاله روغن زیتون سر بزنید و اطلاعات بیشتری درمورد این روغن عالی پیدا خواهید کرد.

روغن آفتابگردان

شاید اولین چیزی که به ذهن شما رسیده است این باشد که آیا روغن آفتابگردان خوب می باشد؟ در جواب این سوال باید گفت بله  و این روغن چون بیشتر به صورت صنعتی خریداری می شود همه فکر می کنند که این روغن مناسب نیست اما در تولید این روغن در صنایع و شرکت ها این روغن ها کاملا خالص نیستند و مواد افزودنی بیشتری دارند و به همین خاطر می باشد که این روغن ها قیمت ارزان تری نسبت به همان وزن روغن به صورت طبیعی دارند. پس بهتر است که این روغن را هم به صورت طبیعی خریداری کنید اما کجا؟ در پایان جواب این سوال را خواهم داد.

روغن آفتابگردان سبب افزایش انرژی در بدن می شود برای افرادی که در طول روز خسته می شوند بسیار توصیه می شود. کاهش کلسترل بد در خون هم که یکی از ویژگی ها روغن های خوب و همین طور روغن آفتابگردان است، این روغن هم باعث جلوگیری از بیماری های قلبی می شود. برای پوست خود روغن آفتابگردان طبیعی تهیه کنید و با استفاده آن خواهید فهمید که این روغن برای سلامتی پوست و همینطور نرم و لطیف بودن پوست بسیار کارآمد می باشد. پس با خرید روغن طبیعی آفتابگردان خواهید فهمید که تفاوت اصلی آن با  روغن های افتاب گردان صنعتی همین خواص فوق العاده می باشد.

روغن آووکادو

این روغن بسیار برای پوست و مو مفید می باشد و خواص آن برای پوست و مو در روغن های خوراکی زیادی مشاهده نمی شود و به گونه ای این روغن بسیار منحصر به فرد و یکتا می باشد. برای خشکی پوست روغن آووکادو درمانی طبیعی و قطعی می باشد و روغن با مرطوب کردن پوست می تواند جلوی ایجاد چین و چروک ها در پوست را بگیرد. درمان جوش ها و آکنه ها هم با روغن بسیار ساده و قابل انجام است و روغن توانایی از بین بردن این بیماری های پوستی را دارد. اگر زیاد در معرض تابش خورشید در روز قرار می گیرد با مصرف روغن آووکادو می توانید یک ضدآفتاب طبیعی برا پوست خود داشته باشید و از عوارض تابش زیاد خورشید دور بمانید. این روغن ویتامین Bو E  دارد که باعث تقویت ریشه های مو می شود و جلوی ریزش مو را  به صورت یک درمان طبیعی می گیرد.

روغن سویا

روغن سویا دارای پروتئین می باشد که این پروتئین سبب تقویت سیستم ایمنی در بدن می شود و همین طور یک پروتئین گیاهی بوده  است و برای مصرف  گیاه خواران  کاملا  با این ویژگی مناسب می باشد. برای  درمان بیماری کم خونی مصرف روغن سویا یکی از شیوه های درمانی موفق در دنیا می باشد و بسیار هم موفق است. این روغن سبب می شود که کربوهیدرات کافی وارد بدن شود و جلوی مصرف قند مصنوعی را کم می کند و برای افراد دیابتی مناسب  و برای جلوگیری از افزایش قند خون توانمند می باشد. همین طور این روغن سب می شود پوست خشک نشود و همیشه پوست را  مرطوب نگه می دارد.

روغن تخم کدو حلوایی

این روغن توانایی کم کردن کلسترل بد و کاهش بیماری های قلبی و افزایش سلامت قلب را دارد و همین طور  دارای امگا۳، روی و ویتامین  K وa می باشد. برای رشد مو هم یک روش طبیعی می باشد. اما بهترین خاصیت روغن درمان اختلال های خواب می باشد. این بیماری در این دوره زمانی بسیار شایع می باشد و دلایل زیادی سبب این اختلال ها  می شوند، روغن تخم کدو حلوایی در واقع با این خاصیتش بسیار شناخته می شود.

روغن کنجد

برای افرادی که به بیماری کم خونی دچار شده اند روغن کنجد توصیه می شود و این روش درمانی جزو بهترین درمان های گیاهی این بیماری می باشد. اگر فشار خون شما همیشه بالا می باشد و کنترل آن سخت شده بهتر است که روغن کنجد را جایگزین روغن خوراکی خود بکنید و از آن برای پخت و پز در روزمره استفاغده کنید. تسکین التهاب ها و درمان زخم های روی پوست از دیگر خواص روغن کنجد برای پوست بدن می باشد و همین طور جلوی تابش های خورشید را می گیرد و یک ضد آفتاب عالی برای روز هایی می باشد که خورشید صورت ما را با تابش های مضر نشانه گرفته است.

روغن بادام زمینی

این روغن خودش دارای کلسترل نیست و به همین سبب باعث کاهش کلسترل بد می شود همین طور با داشتن ویتامین E برای پوست عالی می باشد. کاهش اشتها با مصرف روغن بادام زمینی، باعث کاهش وزن و چربی های مضر در بدن می شود و باعث کنترل وزن در ما می شود.

روغن ذرت

روغن ذرت کلسترل بد خون را کاهش می دهد و جلوی بیماری قلبی را می گیرد. فشار خون بالا را هم می توانید به روغن ذرت بسپارید و کاهش آن را سریعا مشاهده کنید. همین طور  این روغن دارای امگا ۶ و امگا ۳ می باشد که برای پیشگیری از آلزایمر و سلامت ذهن، قلب و کم کردن فشار خون بالا مناسب است. ویتامین E موجود در روغن ذرت باعث افزایش و تقویت بینایی و ترمیم پوست می شود.

روغن پالم

روغن پالم جزو روغن هایی می باشد که دارای چربی اشباع هستند این چربی ها باعث افزایش کلسترل بد خون می شوند البته مصرف خوراکی این روغن بیشتر بخاطر موجود بودن آن در محصولات صنعتی و بسته بندی شده می باشد. برای دانستن مطالب بیشتر و مفید تر درمورد  این روغن به مقاله روغن بدون پالم چیست سری بزنید و با خواندن آن مقاله کاملا با این روغن آشنا شوید.

روغن نارگیل

این روغن نیز باعث افزایش کلسترل بد می شود و بخاطرداشتن چربی بیش از حد، باعث ایجاد آکنه ها در پوست صورت  می شود. این روغن به دلیل همان چربی زیادباعث آسیب به کبد می شود و همین طور بعضی افراد به آن حساسیت دارند و این دسته از افراد بهتر می باشد که از مصرف روغن کاملا خودداری کنند.

آکنه چیست؟

به جوش های روی پوست در دوره نوجوانی آکنه می گویند که دلیل ایجاد و افزایش ایجاد آن ها در پوست صورت بخاطر افزایش  چربی مصرف شده در بدن است.

کلسترل بد چیست؟

کلسترل بد در بدن سبب افزایش بیماری های قلبی می شود و احتمال افزایش بیماری های عروقی و سرطان ها را افزایش می دهد.

برای خرید انواع روغن های گیاهی با خواص فوق العاده و کیفیتی فوق العاده تر، می توانید به فروشگاه اخوان یزدی مراجعه کنید. این فروشگاه علاوه بر روغن های گیاهی و طبیعی محصولات طبیعی و باکیفیت زیادی دارد که وصف کیفیت آن ها در کلمات نیست و برای دانستن آن باید خرید از این فروشگاه را تجربه کنید. برای خرید آنلاین و کم کردن دردسر هایی مثل ترافیک و کم کردن احتمال بیماری، با ماندن در خانه و خرید از سایت اخوان یزدی می توانید به همان کیفیت در زمان کم تر برسید.

نتیجه: امروز با روغن هایی آشنا شدیم که خواص خوبی داشتند و ما را با این خواص جذب خود کردند و ترغیب به خرید آن ها شدیم و درمورد روغن ها با خواص کم تر باید بگویم آن روغن ها هم خواصی دارند و فقط برای بدن مضر نیستند و می توان از آن ها نیز استفاده کرد .

روغن های خوراکی