خرید اینترنتی کره بادام زمینی

توضیحات

خرید اینترنتی کره بادام زمینی

خرید کره بادام زمینی

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از عزیزترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی می باشد امروزه کره بادام زمینی در بین مردم استفاده بسیاری دارد برخی کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده به عنوان صبحانه میل می‌کنند و برخی نیست از از آن در خمیر کیک و روش استفاده می کنند به هر شکلی که از کره بادام زمینی استفاده شود سرشار از مواد مغذی است

مانند بسیاری از کره های دیگر (کره پسته و کره بادام درختی) مغزهای گیاهی کره بادام زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی هستند خبر خوب این است که دو قاشق کره بادام زمینی علاوه بر دریافت ۱۹۰ کالری مقدار بسیار زیادی مواد مغذی نیز در بدن منتقل می کند مغز ها و کره های بادام زمینی بسیار منبع خوبی از پروتئین فیبر ویتامین‌ها مواد معدنی مواد شیمیایی گیاهی هستند

تحقیقات نشان داده است که فواید سلامتی مغزها شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و یا عوامل زمینه ساز آنها می شود اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن از مغزها کاهش بیماری‌های دیگری را نیز به همراه داشته باشد مثلاً کره بادام زمینی ماده شیمیایی گیاهی ریزوراترول را دارد که از سرطان روده جلوگیری می کند

بادام زمینی از نظر تغذیه همانند دیگر مغزها حدود نیمی از وزن خود را به چربی و بقیه ورزش را به طور مساوی و پروتئین و کربوهیدرات داده است که حدود نیمی از گل چربی کره بادام زمینی چربی های تک پیوندی اشباع نشده هستند این همان چربی هایی هست که با سطح سالم تر لیپیدهای خون مرتبط می باشد یک سوم چربی آن را چربی‌های چند غیر اشباع تشکیل می‌دهد که کاملاً در بادام زمینی از اسیدهای چرب امگا ۶ تشکیل شده است حدود ۱۴ درصد چربی آن به طور طبیعی اشباع شده می باشد

خرید اینترنتی کره بادام زمینی

نکات خرید کره بادام زمینی

هنگام خرید کره بادام زمینی بدنبال محصولات طبیعی که چربی و شکر افزوده ندارند بروید شرکت‌ها روغن‌های هیدروژنه بخشی نیز به نوع معمول کره بادام زمینی اضافه می‌کند و بسته مقداری که افزوده می شود ممکن است چربیهای ترنس نیز به آن اضافه شده باشد

از نظر سدیم حتی طبیعی ترین برند های کره بادام زمینی مقداری نمک برای تب به آن اضافه می کند اگرچه با مقدار کم آن نیز می‌تواند خوبی ایجاد کرد و حدود ۱۲۰ میلی گرم نمک در هر دو قاشق غذاخوری معمولاً مطلوب است

کره بادام زمینی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستند مفید می باشد دارای چربی های بسیار خوب می باشد که کلسترول ها را کنترل میکند برای سلامت قلب و عروق مضر نیست

هر ۳۲ گرم کره بادام زمینی حدود ۵۰ میلی گرم فیتوسترول دارد تا بررسی‌ها نشان داده مصرف روزانه ۲ گرم از آن می تواند تا ۱۰ درصد از میزان کلسترول بعد را کاهش دهد در صورتی که فرد در رژیم کم چربی باشد می تواند میزان کلسترول بد را تا ۲۰ درصد پایین بیاورد

تحقیقات نشان داده است مصرف حداقل چهار بار بادام زمینی در هفته تا ۳۷ درصد از خطر بیماری های قلبی می کاهد اگر می خواهید به بیماری های قلبی داچار نشوید یک مشت بادام زمینی حدودا ۱۰ عدد از آن یا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را ۴ بار در هفته میل کنیم

خاصیت ضد سرطانی کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک ضد سرطان می باشد مصرف حدوداً ۱۰ عدد بادام زمینی در هفته می تواند از بروز سرطان روده در زنان پیشگیری کند این کره می‌تواند از رشد سلول‌های سرطان پستان روده بزرگ پروستات بکاهد و حتی از بروز سرطان ریه در افراد مستعد کاهش دهد

علاوه بر این بادام زمینی حاوی نوعی آنتی اکسیدان می باشد که می تواند به نوعی ترکیب ضد سرطانی ایجاد کند این تغییر به کمک نوعی آنزیم که در تومورهای سرطانی می‌شود ایجاد می‌شود و به این ترتیب مانع رشد تومورها خواهد شد

ضد دیابت

ثابت شده است که مصرف منظم کره بادام زمینی حداقل ۵ قاشق غذاخوری در هفته می تواند از بروز دیابت نوع دو در زنان پیشگیری کند فیبر و نیاز های موجود در کره بادام زمینی از جمله دلایل خاصیت ضد دیابتی این کره میباشند

دشمن سنگ کلیه

مصرف منظم کره بادام زمینی احتمال ابتلا به سنگ صفرا در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا در زنان را کاهش میدهد دلیل این خاصیت بادام زمینی وجود فیبرهای غذایی زیاد میباشد مطالعات ۲۰ ساله روی بیش از ۸۰ هزار نشان می‌دهد زنانی که در دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در هفته مصرف می کنند تا ۲۵ درصد کمتر به سنگ صفرا می شود

تقویت انرژی بدن

پروتئین فیبر و اسیدهای چرب موجود در کره بادام زمینی کمک می کند تا بدن شما انرژی لازم از شروع روز تا پایان شب را داشته باشد همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون بدن نیز موثر است

کره بادام زمینی

کاهش وزن با کره بادام زمینی

یک رژیم کم کالری برای کاهش وزن بسیار مناسب است مصرف آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند کره بادام زمینی پروتئین بیشتری نسبت به آجیل دارد و مقدار ۲ قاشق غذاخوری از آن حدود ۸ گرم می باشد همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می تواند به عنوان میان وعده برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد و در نتیجه میزان کالری دریافتی در طول روز کاهش پیدا کرده و وزن شما کاهش پیدا می‌کند

افزایش بهره هوشی

مطالعات نشان داده است که چربیهای غیر اشباع تک زنجیره ای موجود در کره بادام زمینی مانند روغن زیتون به سلامت و عملکرد مغز کمک می کند ویژگی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن باعث کاهش استرس شده و به مغز کمک شایانی می‌کند

تاثیر بر دستگاه تولید مثل

برخی از کشاورزان برای از بین بردن آفت ها از سموم شیمیایی استفاده می کند مشکل این است که بادام زمینی پوستی بسیار نازک دارد و مواد شیمیایی به راحتی در آن نفوذ می‌کند و همین موضوع می‌تواند باعث نقص های هنگام تولد و خطرات بارداری در مردان شود برای همین منظور این محصول را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید

peanut-butter

کاهش آلرژی

تحقیقات نشان داده است که افرادی که کره بادام زمینی را در سنین پایین مصرف کرده اند در معرض خطر ابتلا به آلرژی های جدی در زندگی قرار نمی گیرد ده است که حتی زمانی که فرد دارای آلرژی غذاهای حاوی بادام زمینی و مصرف می‌کند مقداری کمی از آلرژی در آن شکل می‌گیرد اغلب پاسخ ایمنی در آنها ایجاد می‌شود در نتیجه واکنش های آلرژیک را کاهش داده و یا به طور کلی حذف می کند این اثر همچنان در انواع دیگر ذرات آلرژن نیز منتقل می شود چون بر این باور است که این اثر به تعدیل فعالیت های ایمنی بدن کمک می کند

کره بادام زمینی و سلامت پوست

به دلیل وجود ویتامین های غنی همچنین ویتامین e که به پوست کمک می‌کند تا رطوبتش را حفظ کند و از چین و چروک و لکه ها جلوگیری می کند می تواند به کاهش تاثیر آفتاب بر پوست نیز کمک کرده و پوست را صاف و سالم نگه دارد

پیشگیری از میگرن

برای پیشگیری از میگرن به سراغ کره بادام زمینی برای کره بادام زمینی غنی از منیزیم می‌باشد که با کاهش فرکانسها و شدت میگرن ارتباط مستقیم دارد اگر به طور منظم کره بادام زمینی استفاده کنید می توانید میگرن را پیشگیری و درمان کنید

هشدارها

با وجود تمام سوز بندی های کره بادام زمینی باید توجه داشته باشید که کره بادام زمینی از جمله موارد حساسیت زا می باشد حساسیت به بادام زمینی می تواند شدید باشد طوری که مصرف مقدار کمی از آن به شد که آنافیلاکسی منجر شود در نتیجه افرادی که به آلرژی حساس هستند نباید کره بادام زمینی را مصرف کند

پزشک افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه و مثانه هستند توصیه می کند که خوردن مواد غذایی حاوی اگزالات ها از جمله بادام زمینی و کره آن را خودداری کنند زیرا این ترکیب و احتمال بروز این سنگها را بالا میبرد

خرید اینترنتی کره بادام زمینی – خرید اینترنتی کره بادام درختی